Ученые выяснили, что почитатели грецких орехов оказались меньше подвержены депрессии.

Американские ученые проанализировали данные более 26 тысяч человек и выяснили, что люди, потребляющие грецкие орехи регулярно, меньше подвержены риску развития депрессии. Исследование опубликовано в журнале «Nutrients».

Ученые проанализировали данные о здоровье и привычках 26 тысяч человек, которых поделили на несколько групп в зависимости от того, как часто они потребляли грецкие орехи. Исследователи выяснили, что среди тех, кто потребляет грецкие орехи (в среднем — около 24 граммов в день) депрессия встречалась на 26% реже, чем у любителей других орехов и тех, кто не ест орехи вообще.

Грецкие орехи обладают множеством полезных свойств. Многочисленные исследования указывают на положительную роль потребления грецких орехов в улучшении некоторых когнитивных функций и замедлении процессов старения. Ученые предупреждают, что к их исследованию необходимо относиться с осторожностью: еще не проводилось долгосрочное наблюдение за группой людей, потребляющих грецкие орехи. Возможно, со временем данные могут измениться.