Еда

6 вещей, которые происходят с вашим организмом, когда вы пьете кофе каждый день

Мы, конечно, любим кофе, но что он на самом деле делает с нашим телом?

Наука добилась больших успехов в изучении этого напитка с момента открытия кофейного растения, которое, как говорят, возникло в Эфиопии, когда пастух заметил повышенный уровень энергии своих коз после того, как они случайно съели неизвестные ягоды.

В среднем человек получает большую часть антиоксидантов из кофе и, выпивая черный кофе каждый день, вы фактически уменьшаете риск развития определенных заболеваний. Умеренное потребление кофе может быть связано с уменьшением смертности от многих причин, снижение риска развития диабета 2 типа и болезни Паркинсона, деменции, цирроза печени и некоторых видов рака, включая рак печени и эндометрий. Специалисты также назвали кофе «чудодейственным препаратом», благодаря его чудесной способности предотвращать такие заболевания. Однако эксперты отмечают, что больше всего преимуществ вы найдете в черном кофе с кофеином.

  Ваше общее настроение может улучшиться

В дополнение к профилактике заболеваний, содержание кофеина в кофе напрямую коррелирует с вашим мозгом. Эти влияния можно увидеть на низких уровнях потребления (около 75мг). Кофеин связан с положительными действиями на мозг, включая улучшение умственной бдительности и внимания, помощь в концентрации и улучшение настроения и, в конечном счете, снижения депрессии – кофе даже снижает риск самоубийства.

  Кофе улучшает память

То, что кофеин положительно влияет на бдительность, внимание, концентрацию и настроение не является таким уж сюрпризом. Кофеин также усиливает консолидацию долгосрочных воспоминаний.

  Поможет вашим тренировкам

Атлеты, любящие кофе: вам повезло. Как выяснилось, спортсмены получают пользу от психических, так и физических свойств кофе. Натуральный кофеин связан с улучшением физической работоспособности, особенно в аэробных или выносливых упражнениях. Кофеин может повысить производительность во время длительных и краткосрочных тренировок. Он также реагирует с рецепторами в мозге, чтобы «отключить» часть, которая распознает аденозин – химическое вещество, которое вызывает чувство усталости.

  Кофе может негативно повлиять на ваш распорядок дня, если потреблять его в избытке

Теперь о недостатках. Во-первых, если кофе потребляется в избытке, некоторые люди могут испытывать побочные эффекты, такие как беспокойство, паника, беспокойный сон, бессонница и зависимость от кофеина. Исследования показали, что смертельная доза кофеина, потребляемая в течение одного дня, составляет 100 чашек, это может варьироваться от человека к человеку из-за того, что напиток метаболизируется для всех по-разному.

  Кофе может повысить уровень холестерина (в зависимости от того, как вы его завариваете)

Если холестерин – это то, что вас беспокоит, вам стоит дважды проверить, как варится ваш кофе.

Когда вы будете использовать французский пресс, перколятор или пить эспрессо, то ваш кофе будет состоять из значительно большего количества кафестола, чем при использовании бумажного фильтрованного или растворимого, что приведет к повышению уровня холестерина липопротеидов низкой плотности в организме. Причина этого – способность фильтра отделять кофе от повышающий холестерин масел, называемых терпенами.

  Кровяное давление может увеличиться

Кофе вызывает повышение артериального давления. Как правило, это увеличение является коротким, временным и не приведет к негативным последствиям в долгосрочной перспективе. Основные диетические факторы, связанные с высоким кровяным давлением и болезнями сердца, обычно способствуют жесткости кровеносных сосудов. Регулярное потребление кофе, однако, не оказывает такого вредного влияния на кровеносные сосуды.

Оставьте свой комментарий на сайте

ОТПРАВИТЬ
Еда

Лучшее неудачное меню McDonald’s

Как выбрать идеальный арбуз

Почему трюфели такие дорогие?

Нужно ли мыть авокадо?

Показать ещё